외로움을 견디지 못하는 사람

 

 

외로움을 견디지 못하는 사람은

 

자존감이 낮은 사람이에요. 

 

자존감이 낮은 사람은 

 

 

1) 연애할 때 데이트 폭력을 해요. 

 

자신을 사랑하지 못하는 사람은 상대를 존중할 줄도 모르죠.

 

상대방은 단지 자신의 외로움을 달래줄 도구로 여기는 거죠.

 

하지만 자존감 낮은 사람은 그것을 사랑이라고 착각해요.

 

상대방이 자신의 뜻대로 움직이지 않으면 크게 화를 내거나 폭력을 행사하죠.

 

자존감 회복이 되지 않는 이상 절대 고쳐지지 않아요.

 

 

2) 스토커가 되기도 하지요.

 

 자존감 낮은 사람은 외로움을 견디지 못해요.

 

금방 사랑에 빠지기도 하지요.

 

상대방의 기분은 필요없어요. 너무 외로워 이기지 못하는 자신의 감정에 압도되어서

 

때로는 스토커가 되지요. 

 

상대방도 인격체라는 사실을 인지하지 못해요.

 

 

3) 자기 비하를 하기도 해요.

 

4) 항상 남의 시선을 의식해 행동해요.

 

이 외에도 부정적인 면이 많아요.

 

단지 자신에 대한 관점만 바꾼다면, 즉 다시 말해  자존감을 높이면 더 아름다운 세상을 누릴 수 있어요. 

 

자존감을 높이는 법에 대해 챗gpt에 물어봤어요

 

 

자존감을 높이는 법 

자기 수용과 이해: 자신을 받아들이고 이해하는 것이 첫걸음입니다. 완벽하지 않다고 생각하는 것이 자연스러운 일이며, 실수와 부족함을 경험하는 것은 인간이기에 당연한 일입니다. 자기를 비난하지 않고 자신의 감정과 경험을 이해하는 것이 중요합니다.

긍정적인 자기 대화: 부정적인 자기 대화를 긍정적인 것으로 바꾸는 것이 중요합니다. 자신에게 칭찬하고 격려하는 말을 건네는 것은 자존감을 높이는데 도움이 됩니다. "내가 할 수 있다", "나는 충분히 좋은 사람이다"와 같은 긍정적인 말을 자주 사용하세요.

목표 설정과 달성: 작은 목표부터 시작하여 이를 달성하는 것은 자신감을 키우는 데 도움이 됩니다. 작은 성취들이 모여 자신에 대한 신뢰를 쌓아주기 때문입니다.

자기 관리: 건강한 식습관을 유지하고 충분한 운동과 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 몸과 마음의 건강을 유지함으로써 자존감을 높일 수 있습니다.

자기 취향과 관심사에 대한 시간 확보: 자신의 관심사와 취미에 시간을 투자하고 자신이 좋아하는 일을 하면서 자신을 발견하고 발전시킬 수 있습니다.

신체적인 활동: 요가나 명상과 같은 신체적인 활동은 자기 인식을 높이고 스트레스를 감소시키는 데 도움이 됩니다. 또한 신체적인 활동은 자신감을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

자기 개선: 새로운 기술을 배우거나 취미를 개발함으로써 자신의 역량을 향상시키는 것도 자존감을 높이는데 도움이 됩니다.

이러한 방법을 적극적으로 활용하여 자존감을 향상시키면서 더 건강하고 자신감 있는 삶을 살아갈 수 있습니다.