요산 배출에 좋은 음식, 건강한 식습관으로 통풍 예방하기요산 수치가 높으면 통풍 위험이 커지고, 몸 곳곳에 불편함을 초래할 수 있습니다. 하지만 다행히도, 식습관을 조금만 바꿔도 요산 배출을 원활하게 하고 건강을 지킬 수 있습니다. 오늘은 요산 배출에 도움이 되는 음식과 생활 습관에 대해 알아보겠습니다.1. 요산 배출을 돕는 음식🍒 체리체리는 요산을 낮추는 데 효과적인 과일로 유명합니다. 체리에 들어 있는 안토시아닌 성분이 염증을 완화하고 요산 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 연구 결과에 따르면 체리를 꾸준히 섭취하면 통풍 발작 위험이 감소한다고 합니다. 생체리나 냉동체리, 체리 주스를 적절히 활용하면 좋습니다.🍋 레몬 & 감귤류 과일레몬, 오렌지, 자몽 같은 감귤류 과일에는 비타민 C가 풍부하게 ..
