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건강27

분노조절장애 원인 분노조절장애, 흔히 들어본 적은 있지만 정확히 무엇인지 잘 모르는 분들이 많을 것입니다. 분노조절장애는 감정적으로 과도한 분노를 반복적으로 표출하거나, 충동적으로 폭발하는 행동을 특징으로 하는 심리적 장애입니다. 오늘은 분노조절장애가 발생하는 원인과 이에 대한 깊이 있는 이해를 통해 어떻게 대처할 수 있는지 알아보겠습니다.1. 생물학적 원인뇌의 구조적 및 기능적 이상우리의 뇌는 감정을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 특히, **전두엽(prefrontal cortex)**과 **편도체(amygdala)**는 분노를 조절하고 판단하는 데 핵심적인 역할을 담당합니다.전두엽: 전두엽은 충동을 억제하고 이성적으로 상황을 판단하도록 돕습니다. 이 부분이 손상되거나 기능이 저하되면 감정 조절 능력이 약화되어 사소한 .. 2024. 12. 19.
식물성 멜라토닌의 역할과 치매 예방 효과 식물성 멜라토닌의 역할과 치매 예방 효과멜라토닌은 우리 몸의 생체 리듬을 조절하는 중요한 호르몬으로, 주로 밤에 분비되어 수면을 유도하고 몸을 회복시키는 역할을 합니다. 일반적으로 동물성 멜라토닌이 많이 알려져 있지만, 최근에는 식물에서도 멜라토닌 성분이 발견되면서 건강 보조제나 식이 요법에서 주목받고 있습니다.식물성 멜라토닌의 역할식물성 멜라토닌은 다음과 같은 여러 가지 역할을 합니다:수면 개선 효과식물성 멜라토닌은 체내에서 자연스럽게 분비되는 멜라토닌과 유사한 작용을 하여 수면의 질을 개선하는 데 도움을 줍니다. 특히 불면증을 겪는 사람들에게는 식물성 멜라토닌을 섭취하는 것이 수면 리듬 회복에 유익할 수 있습니다.항산화 작용식물성 멜라토닌은 강력한 항산화제로 알려져 있습니다. 체내 활성산소를 제거하여.. 2024. 11. 22.
배꼽 주변에 통증이 있는 경우 다양한 원인 배꼽 주변이 아플 때 그 원인과 대처법에 대해 한번 알아보겠습니다. 일상에서 소화가 잘 안되거나 잠시 불편할 때도 있지만, 이런 통증이 지속되거나 심해진다면 몸이 보내는 신호일 수 있어요. 가볍게 넘기지 말고, 특히 아래에 해당하는 증상이 나타난다면 주의하는 것이 좋습니다.1. 체한 것 같은 통증: 소화불량과 위장염소화가 잘 안 되면 배가 불편하고 배꼽 주변이 살짝 아프기도 합니다. 이는 음식을 급하게 먹거나 기름진 음식, 스트레스가 원인이 될 수 있어요. 만약 배가 더부룩하고 메스꺼움이 동반된다면, 소화가 잘 되는 음식을 먹고 충분히 쉬어보세요. 간단한 산책도 소화를 돕는데 효과적입니다.2. 맹장염일 가능성배꼽 주변이 아프다가 오른쪽 아래로 통증이 이동하면 맹장염을 의심해볼 수 있어요. 구토나 발열까지.. 2024. 11. 4.
당뇨 전 단계 증상 (Prediabetes) Prediabetes, 즉 당뇨 전 단계는 혈당이 정상 수치보다 높지만 당뇨병 진단 기준에 미치지 않는 상태로, 이 시기에 관리하지 않으면 제2형 당뇨병으로 진행될 가능성이 높습니다. Prediabetes의 전조 증상에 대해 좀 더 자세히 알아보겠습니다.1. 체중 증가와 복부 비만Prediabetes는 특히 복부 비만과 밀접한 관련이 있습니다. 체지방, 특히 내장지방이 많아지면 인슐린 저항성이 증가할 수 있습니다. 인슐린 저항성이란 몸이 인슐린에 적절히 반응하지 못하는 상태로, 인슐린이 혈당을 효과적으로 세포로 전달하지 못해 혈당이 높아지는 현상입니다. 허리둘레가 급격히 늘어나거나 복부 중심으로 체중이 증가하는 경우 위험 신호일 수 있습니다. 2. 만성 피로감혈당이 조절되지 않으면 에너지원으로 사용될 포.. 2024. 11. 4.

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