🧠 성인 ADHD 자가진단 체크리스트
이 항목은 미국 정신의학회(APA) 기준을 기반으로 간략화한 자가 진단용입니다.
지난 6개월간 반복적으로 나타난 경우라면 체크해보세요.
🔹 주의력 부족 관련 (Inattention)
- 실수 잦음, 사소한 디테일 놓침
- 집중이 지속되지 않음 (회의, 독서 등)
- 지시 따르기 어려움, 끝까지 완수하지 못함
- 일의 순서를 정하거나 체계 세우기 어려움
- 외부 자극에 쉽게 산만해짐
- 자주 물건을 잃어버림 (열쇠, 문서, 펜 등)
- 정리정돈 어려움
🔹 과잉행동 및 충동성 관련 (Hyperactivity/Impulsivity)
- 가만히 있기 어렵고 몸을 꼼지락거림
- 대화 중 끼어들거나 말을 자주 끊음
- 기다리는 걸 참기 어려움
- 감정이 갑자기 튀어나오고 조절이 안 됨
- 생각보다 먼저 행동하거나 말함
- 특정 일에 몰입했다가 급속도로 질림
✅ 6개 이상이 자주 해당되면 전문가 상담 권장
하지만 진단이 아니더라도, 이런 성향은 일하는 방식과 삶의 구조를 다르게 짜야 한다는 신호입니다.
'건강' 카테고리의 다른 글
| 📌 공복혈당 126 이상인데 약을 먹지 않으면? 당신의 몸에서 벌어지는 일들 (2) | 2025.05.25 |
|---|---|
| 당신은 ADHD가 아닌 HSP 일 수도 있다. (0) | 2025.05.18 |
| 👀 계속 떨리는 눈꺼풀, 괜찮은 걸까? (0) | 2025.04.11 |
| 🌿 "왜 나는 똑같은 상황에도 이렇게 예민하게 반응할까?" (0) | 2025.04.04 |
| 말귀를 잘 못 알아듣는 사람들: 그들의 고충과 우리가 알아야 할 것들 (0) | 2025.04.04 |