성인ADHD 증상과 프로젝트 매니저(PM) 업무

성인ADHD 증상이 있는 성인은 회사에서 업무를 진행할 때, 어려움이 있을 수 있습니다. 물론 업무 성과가 늘 떨어지는 것은 아닙니다. 성인ADHD증상이 있음에도 일을 잘 하는 사람들이 있습니다. 그들은 그만큼 자신의 문제를 인지하고, 꼼꼼히 메모하고, 기록하고, 다음에 해야 할 업무를 위해 스마트폰에 알람시스템을 등록하는 등 꼼꼼해지려고 많은 노력을 하는 것이지요. 물론 일반인보다 스트레스를 더 받을 수 있습니다. 

이번에는 성인 ADHD증상이 있는 성인이 회사에서 프로젝트 매니저(PM) 업무를 할때의 어려움과 해결책에 대해 알아보겠습니다. 

성인 ADHD와 프로젝트 매니저 업무의 어려움

성인 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 주로 집중력, 시간 관리, 조직화, 충동 조절에 영향을 미치는 신경발달장애입니다. 이로 인해 직업적 성과에 여러 도전이 따를 수 있으며, 특히 복잡한 업무를 관리해야 하는 프로젝트 매니저(PM) 역할에서 이러한 어려움이 두드러질 수 있습니다.

1. 계획 수립과 조직화의 어려움

프로젝트 매니저는 프로젝트의 전반적인 계획을 세우고, 팀 구성원의 업무를 체계적으로 조직화하는 책임을 집니다. 그러나 ADHD 증상이 있는 경우, 장기적인 계획을 체계적으로 세우고 실행하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 이로 인해 프로젝트 일정이 지연되거나, 목표 달성이 어려워질 수 있습니다. ADHD 성향을 가진 사람들은 종종 큰 그림을 보는 데는 능숙하지만, 세부 사항을 놓치는 경향이 있습니다. 이는 프로젝트의 전반적인 성공에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

2. 시간 관리와 우선순위 설정의 어려움

ADHD 성인들은 일반적으로 시간 감각이 약하고, 다수의 작업을 동시에 수행해야 할 때 우선순위를 정하는 데 어려움을 겪습니다. 프로젝트 매니저로서, 여러 업무를 적절한 시점에 배분하고 마감 기한을 준수하는 것은 필수적이지만, ADHD로 인해 이러한 과정이 혼란스러울 수 있습니다. 이는 프로젝트의 효율성과 생산성에 직결되는 문제로, 업무의 연속성이 깨지거나 팀 내에서 혼선이 발생할 가능성을 높입니다.

3. 효과적인 커뮤니케이션의 어려움

프로젝트 매니저는 팀 구성원, 클라이언트, 경영진 등 다양한 이해관계자와 지속적으로 소통해야 합니다. 그러나 ADHD가 있는 경우, 주의가 산만해져 중요한 정보를 놓치거나, 명확한 의사소통을 하지 못할 수 있습니다. 이는 프로젝트의 방향성이 흔들리거나, 오해로 인한 문제가 발생할 가능성을 높입니다.

4. 문제 해결과 의사결정의 어려움

프로젝트 관리 중 예상치 못한 문제가 발생할 때, 이를 빠르게 분석하고 해결책을 찾는 것이 중요합니다. 그러나 ADHD 성향으로 인해 충동적인 결정을 내리거나, 문제의 핵심을 놓치는 경우가 발생할 수 있습니다. 이러한 충동적인 행동은 프로젝트 진행을 방해하고, 전체 팀에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

5. 스트레스 관리의 어려움

프로젝트 매니저는 고도의 스트레스가 동반되는 직책입니다. ADHD 성향이 있는 경우, 스트레스는 ADHD 증상을 더욱 악화시킬 수 있으며, 이는 업무 수행에 추가적인 장애가 될 수 있습니다. 지속적인 스트레스는 업무 효율성을 떨어뜨리고, 장기적으로는 번아웃(burnout)으로 이어질 가능성도 있습니다.

ADHD와 프로젝트 매니지먼트 관련 연구

ADHD가 직업적 성과에 미치는 영향을 다룬 여러 연구들이 있습니다. 예를 들어, 2013년에 발표된 연구에서는 ADHD 성인이 직장에서의 성과와 관련하여 특히 집중력 유지, 조직화, 시간 관리에서 어려움을 겪는다는 사실이 밝혀졌습니다 (Barkley, R. A., Murphy, K. R., & Fischer, M. ADHD in Adults: What the Science Says). 또한, 2010년에 발표된 또 다른 연구에서는 성인 ADHD가 직업적 기능에 부정적인 영향을 미치며, 직장 내 상사와의 관계에도 부정적인 영향을 줄 수 있다는 점을 강조했습니다 (Kessler, R. C., Adler, L., Ames, M., et al. The Prevalence and Effects of Adult Attention Deficit/Hyperactivity Disorder on Work Performance in a Nationally Representative Sample of Workers).

해결책

그렇다고 해서 성인 ADHD가 프로젝트 매니저로서의 성공을 불가능하게 만드는 것은 아닙니다. 오히려, ADHD 성향을 가진 사람들은 창의적이고 혁신적인 문제 해결 능력을 발휘할 수 있습니다. 중요한 것은 자신의 약점을 이해하고, 이를 보완할 수 있는 전략을 개발하는 것입니다. 예를 들어, 프로젝트 관리 소프트웨어를 적극적으로 활용하여 계획 수립과 조직화의 어려움을 극복할 수 있으며, 일정 관리 도구를 통해 시간 관리와 우선순위 설정을 효과적으로 할 수 있습니다. 또한, 중요한 회의나 대화 후 메모를 정리하는 습관을 통해 커뮤니케이션에서의 실수를 줄일 수 있습니다.

회사 내에서 ADHD에 대한 이해와 지원을 받을 수 있다면, 이러한 어려움은 더욱 잘 관리될 수 있습니다. 적절한 도구와 전략을 사용하고, ADHD 증상에 대한 인식을 높인다면, 프로젝트 매니저로서 성공적인 커리어를 구축할 수 있을 것입니다.

이 글은 여러분의 업무 환경에서 성인 ADHD를 더 잘 이해하고, 그에 맞는 적절한 대처 방안을 찾는 데 도움이 되기를 바랍니다.